Ácidos Grasos

CLA (Ácido Linoleico Conjugado)

🟡 Evidencia Moderada

Salud Metabólica

✅ Beneficios con evidencia

·Ácido graso trans natural (no artificial) que modula el metabolismo de grasa: puede reducir masa grasa y preservar masa magra
·Evidencia modesta — resultados varían significativamente entre estudios; el efecto es pequeño sin cambios de dieta y ejercicio
·Dosis efectiva: 3-4g/día de CLA total; el tiempo mínimo para ver diferencias es 3-6 meses de uso consistente
·Puede aumentar marcadores inflamatorios en dosis altas — no recomendado en personas con enfermedad cardiovascular activa

Basado en objetivos compartidos

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Información orientativa basada en evidencia pública. No sustituye consejo médico.