Swanson, Melatonina de Triple Potencia 10 mg (60 cápsulas)

• ·Hormona reguladora del ciclo circadiano: señaliza 'es de noche' al cerebro para iniciar el sueño
• ·Efectiva para jet lag, trabajo nocturno y desajuste de horarios (cronobiología) — evidencia alta
• ·En insomnio primario: mejora el tiempo de conciliación (latencia), menos efectiva para mantenerse dormido

📏 Dosis típica: 0.5–1 mg, 30-60 min antes de la hora deseada de sueño. Empezar siempre con la dosis más baja. No para uso crónico diario en adultos jóvenes sin causa justificada. Máximo 3 mg en adultos.