·Reducción del estrés oxidativo: Revisiones sistemáticas han demostrado que la suplementación con cisteína, especialmente en forma de NAC, reduce marcadores de estrés oxidativo e inflamación en humanos, con evidencia clínica fuerte .

📏 Dosis

Dosis comúnmente utilizadas en estudios clínicos: Las dosis en estudios varían de 600 mg a 1800 mg diarios de N-acetilcisteína, administradas oralmente, con efectos beneficiosos demostrados ,.

⚠️ Precauciones

Efectos secundarios posibles

·Síntomas gastrointestinales leves: Se han reportado molestias gastrointestinales leves, como náuseas o diarrea, en algunos usuarios, generalmente transitorios .
·Reacciones cutáneas: Raramente se han observado reacciones alérgicas cutáneas, con baja incidencia en ensayos clínicos .
·Generalmente bien tolerado: La cisteína y sus derivados presentan un perfil de seguridad favorable con buena tolerancia en la mayoría de los pacientes ,.

🔬 Evidencia científica

La cisteína es un aminoácido semi-esencial que contiene azufre, precursor clave del glutatión, un antioxidante fundamental en el organismo humano. Pertenece a la familia de los aminoácidos sulfúricos y participa en la síntesis de proteínas, detoxificación y mantenimiento del equilibrio redox celular. Principalmente se encuentra en formas como N-acetilcisteína (NAC), una forma comúnmente utilizada en suplementos por su mejor biodisponibilidad ,.

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