Mineral

Selenio

🔴 Evidencia Preliminar

El selenio es un mineral traza esencial. Participa en la formación de: - Glutatión peroxidasa (antioxidante clave) - Enzimas tiroideas (deiodinasas) - Selenoproteínas 👉 Es fundamental para proteger células del daño oxidativo.

Balance HormonalSistema Inmunológico

Productos con Selenio en entiiiordenados por ICE

Ver evidencia científica ↓

A MUY BUENO

NOW

Now Foods, Vitamina E-400, 268 mg + 100 mcg de Selenio (100 Softgels)

Antioxidante: protege células con vitamina E soluble en grasa | Salud celular: mantiene…

Salud CardiovascularFortalecer Sistema Inmune

Ingrediente: Vitamina E (como D-alfa Tocoferol)

Natural Factors, Selenio 200 mcg SelenoExcell® (90 caps)

Antioxidante: protege las células del daño oxidativo | Salud inmunológica: favorece el …

Fortalecer Sistema Inmune

Ingrediente: Selenio (Saccharomyces Cerevisiae) (levadura)

Life Extension, Súper Selenio y Vitamina E 200 mcg (100 cápsulas)

Protección antioxidante : ayuda a combatir los radicales libres y a reducir el daño oxi…

Salud CognitivaSalud Cardiovascular

Ingrediente: Selenio

Now Foods, Selenio 200 mcg (180 cápsulas)

Protección celular : el selenio es un antioxidante que protege contra el daño oxidativo…

Ingrediente: Selenio

Now Foods, Selenio 200 mcg (90 cápsulas)

Protección celular : el selenio es un antioxidante que protege contra el daño oxidativo…

Ingrediente: Selenio

Swanson, SelenoExcell® Selenio 200 mcg (60 cápsulas)

Ingrediente: Selenio

✅ Beneficios con evidencia

·Cofactor de glutatión peroxidasa (principal defensa antioxidante celular) y esencial para función tiroidea (conversión T4→T3)
·Apoya la inmunidad: niveles adecuados asociados con mejor respuesta a infecciones y menor inflamación crónica
·La dosis terapéutica y la dosis tóxica están MUY cercanas — no exceder 400 mcg/día bajo ningún concepto
·Selenometionina es la forma más biodisponible y segura; nueces de Brasil son fuente alimentaria variable

📏 Dosis

55-200 mcg/día de selenometionina. NUNCA exceder 400 mcg/día (toxicidad crónica). Para tiroides Hashimoto: 200 mcg/día bajo supervisión. Una nuez de Brasil = ~70-90 mcg (altamente variable).

·55 mcg diarios
·100–200 mcg diarios
·200 mcg diarios

🕐 ¿Cuándo lo notarás?

| Tiempo | Qué podrías notar | | --- | --- | | 4 semanas | Mejora antioxidante | | 8 semanas | Reducción anticuerpos tiroideos | | 12 semanas | Beneficio más estable | Es progresivo. ---