Extracto Botánico

Pasiflora

🔴 Evidencia Preliminar

Tu aliada natural para ansiedad leve, sueño y relajación.

La Passiflora incarnata es una planta medicinal utilizada tradicionalmente para: 🌙 Insomnio 😌 Nerviosismo 🧠 Ansiedad leve Sus compuestos activos incluyen: - Flavonoides - Alcaloides - Compuestos que influyen en el sistema GABA

Manejo de EstrésSueño

✅ Beneficios con evidencia

·Ansiolítico natural suave: modula receptores GABA, produciendo relajación sin sedación intensa
·Evidencia en ansiedad generalizada leve-moderada comparable a oxazepam en un estudio controlado
·Mejora el sueño al reducir la activación mental y la ansiedad anticipatoria — sin resaca significativa
·Generalmente bien tolerada; puede potenciar el efecto de otros sedantes

📏 Dosis

250-750 mg de extracto estandarizado/día. Para sueño: tomar 30-60 min antes de dormir. Para ansiedad diurna: dosis dividida. No combinar con alcohol, benzodiacepinas o MAOI.

·250–500 mg 1–2 veces al día
·400–600 mg 30–60 minutos antes de dormir
·1–2 gramos de planta seca en té

🕐 ¿Cuándo lo notarás?

| Objetivo | Tiempo | | --- | --- | | Relajación | 30–60 min | | Ansiedad | 1–2 semanas | | Sueño | 1–2 semanas | Puede actuar relativamente rápido en relajación. ---